上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
杨, 润勃
总成绩
01:29:17
综合分
70
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 497 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
68
推雪橇
70
拉雪橇
62
波比跳
85
划船机
70
农夫行走
54
沙袋弓步
75
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:09组内第 124/497
88
已超出 -1s
2
波比跳
4:08组内第 148/497
85
落后 +7s
3
沙袋弓步
4:36组内第 219/497
75
落后 +22s
4
推雪橇
3:01组内第 258/497
70
落后 +21s
5
划船机
5:02组内第 285/497
70
落后 +14s
6
滑雪机待提升
4:45组内第 368/497
68
落后 +20s
7
拉雪橇待提升
5:50组内第 397/497
62
落后 +1:25
8
农夫行走待提升
2:42组内第 455/497
54
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +12:41
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +18:27
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:29:01
↑ 10 名
超过 29%
拉雪橇 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:28:42
↑ 17 名
超过 30%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:28:48
↑ 15 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:59→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:45→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:01→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:50→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:02→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:42→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:36→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:09→5:09这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。