上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Fong, Man Yu
总成绩
01:27:53
综合分
65
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
69
推雪橇
63
拉雪橇
61
波比跳
53
划船机
67
农夫行走
82
沙袋弓步
61
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:51组内第 163/497
82
落后 +6s
2
滑雪机
4:41组内第 314/497
69
落后 +16s
3
划船机
5:18组内第 401/497
67
落后 +30s
4
推雪橇
3:25组内第 378/497
63
落后 +45s
5
拉雪橇待提升
5:55组内第 404/497
61
落后 +1:30
6
沙袋弓步
5:33组内第 393/497
61
落后 +1:19
7
墙球待提升
7:36组内第 421/497
56
落后 +2:26
8
波比跳待提升
6:14组内第 457/497
53
落后 +2:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +11:17
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +17:03
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:27:16
↑ 9 名
超过 37%
墙球 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:27:07
↑ 11 名
超过 37%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:17
↑ 7 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:03→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:25→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:55→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:14→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:18→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:51→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:33→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分19秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:36→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。