上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
叶, 润达
总成绩
01:14:10
综合分
87
/ 100
同组排名超过 82%位列前 18% · 共 497 名同组完赛者
跑步
87
滑雪机
96
推雪橇
75
拉雪橇
97
波比跳
68
划船机
100
农夫行走
81
沙袋弓步
75
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:32组内第 34/497
100
已超出 -16s
2
拉雪橇
4:02组内第 70/497
97
已超出 -23s
3
墙球
4:37组内第 62/497
97
已超出 -33s
4
滑雪机
4:18组内第 74/497
96
已超出 -7s
5
农夫行走
1:52组内第 172/497
81
落后 +7s
6
推雪橇待提升
2:55组内第 219/497
75
落后 +15s
7
沙袋弓步待提升
4:36组内第 219/497
75
落后 +22s
8
波比跳待提升
4:51组内第 276/497
68
落后 +50s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -2:26
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:20
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:13:41
↑ 10 名
超过 84%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:13:42
↑ 10 名
超过 84%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:13:52
↑ 9 名
超过 84%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:08→4'24"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:55→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:02→4:02这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:51→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:32→4:32这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
1:52→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:36→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:37→4:37这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。