上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Xu, Wenting
总成绩
02:05:07
综合分
56
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 423 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
75
推雪橇
50
拉雪橇
59
波比跳
62
划船机
67
农夫行走
66
沙袋弓步
57
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:25组内第 190/423
75
落后 +12s
2
划船机
6:07组内第 308/423
67
落后 +37s
3
农夫行走
2:27组内第 267/423
66
落后 +26s
4
波比跳
7:14组内第 285/423
62
落后 +2:03
5
拉雪橇
8:00组内第 330/423
59
落后 +2:32
6
沙袋弓步待提升
6:29组内第 337/423
57
落后 +2:14
7
推雪橇待提升
4:21组内第 386/423
50
落后 +1:36
8
墙球待提升
9:57组内第 346/423
46
落后 +4:22
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +38:51
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +46:16
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:04:07
↑ 5 名
超过 12%
推雪橇 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:04:41
↑ 2 名
超过 11%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 2:04:28
↑ 3 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:19→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:25→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:21→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
8:00→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:14→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分3秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:07→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:29→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:57→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。