上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
唐, 莹
总成绩
01:52:38
综合分
60
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 423 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
66
推雪橇
66
拉雪橇
61
波比跳
41
划船机
68
农夫行走
64
沙袋弓步
47
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:04组内第 295/423
68
落后 +34s
2
滑雪机
5:53组内第 320/423
66
落后 +40s
3
推雪橇
3:25组内第 275/423
66
落后 +40s
4
农夫行走
2:33组内第 289/423
64
落后 +32s
5
拉雪橇
7:41组内第 310/423
61
落后 +2:13
6
墙球待提升
8:17组内第 280/423
60
落后 +2:42
7
沙袋弓步待提升
7:18组内第 378/423
47
落后 +3:03
8
波比跳待提升
9:26组内第 369/423
41
落后 +4:15
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +26:22
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +33:47
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 1:51:41
↑ 6 名
超过 23%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:51:54
↑ 5 名
超过 23%
墙球 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 1:51:48
↑ 5 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:22→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:25→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:41→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分13秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:26→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:04→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:33→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:18→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:17→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。