上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
赵, 崇康
总成绩
01:17:18
综合分
82
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 497 名同组完赛者
跑步
83
滑雪机
85
推雪橇
90
拉雪橇
70
波比跳
77
划船机
85
农夫行走
69
沙袋弓步
100
墙球
97
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:26组内第 27/497
100
已超出 -48s
2
墙球
4:38组内第 64/497
97
已超出 -32s
3
推雪橇
2:38组内第 117/497
90
已超出 -2s
4
滑雪机
4:27组内第 153/497
85
落后 +2s
5
划船机
4:50组内第 145/497
85
落后 +2s
6
波比跳待提升
4:27组内第 208/497
77
落后 +26s
7
拉雪橇待提升
5:05组内第 262/497
70
落后 +40s
8
农夫行走待提升
2:05组内第 268/497
69
落后 +20s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +42s
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +6:28
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:17:05
↑ 5 名
超过 73%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:16:47
↑ 10 名
超过 74%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:16:51
↑ 10 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:50→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:27→4:27这是你的强项（本场超过同组 69%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:38→2:38这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:05→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:27→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:05→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:26→3:26这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:38→4:38这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。