上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
林, 曼
总成绩
01:14:10
综合分
97
/ 100
同组排名超过 96%位列前 4% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
79
拉雪橇
100
波比跳
97
划船机
98
农夫行走
100
沙袋弓步
95
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:59组内第 47/423
100
已超出 -14s
2
拉雪橇
4:48组内第 39/423
100
已超出 -40s
3
农夫行走
1:43组内第 23/423
100
已超出 -18s
4
墙球
4:09组内第 10/423
100
已超出 -1:26
5
划船机
5:19组内第 57/423
98
已超出 -11s
6
波比跳待提升
4:34组内第 53/423
97
已超出 -37s
7
沙袋弓步待提升
3:58组内第 70/423
95
已超出 -17s
8
推雪橇待提升
2:57组内第 161/423
79
落后 +12s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -12:06
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -4:41
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:13:52
↑ 1 名
超过 97%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 1:13:46
↑ 2 名
超过 97%
波比跳 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:13:43
↑ 2 名
超过 97%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:28→4'19"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:59→4:59这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:57→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:34→4:24P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:24），继续拉开优势。
划船机保持强项
5:19→5:19这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
3:58→3:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:44），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。