上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
宋, 晓晓
总成绩
01:48:39
综合分
63
/ 100
同组排名超过 27%位列前 73% · 共 423 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
60
推雪橇
64
拉雪橇
64
波比跳
68
划船机
67
农夫行走
47
沙袋弓步
62
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
6:41组内第 194/423
73
落后 +1:06
2
波比跳
6:26组内第 227/423
68
落后 +1:15
3
划船机
6:09组内第 319/423
67
落后 +39s
4
推雪橇
3:34组内第 300/423
64
落后 +49s
5
拉雪橇
7:17组内第 288/423
64
落后 +1:49
6
沙袋弓步待提升
6:00组内第 308/423
62
落后 +1:45
7
滑雪机待提升
6:34组内第 401/423
60
落后 +1:21
8
农夫行走待提升
3:14组内第 384/423
47
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +22:23
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +29:48
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:48:20
↑ 2 名
超过 28%
滑雪机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:48:00
↑ 5 名
超过 29%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:48:03
↑ 5 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:11→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:34→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:34→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:17→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:26→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分15秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:09→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:14→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:00→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:41→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。