上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
宋, 品
总成绩
01:32:09
综合分
84
/ 100
同组排名超过 64%位列前 36% · 共 423 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
97
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
79
划船机
93
农夫行走
70
沙袋弓步
87
墙球
78
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:19组内第 27/423
100
已超出 -26s
2
拉雪橇
4:47组内第 38/423
100
已超出 -41s
3
滑雪机
5:02组内第 59/423
97
已超出 -11s
4
划船机
5:25组内第 85/423
93
已超出 -5s
5
沙袋弓步
4:18组内第 118/423
87
落后 +3s
6
波比跳待提升
5:42组内第 166/423
79
落后 +31s
7
墙球待提升
6:19组内第 167/423
78
落后 +44s
8
农夫行走待提升
2:18组内第 222/423
70
落后 +17s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +5:53
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +13:18
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:31:55
↑ 2 名
超过 64%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:31:31
↑ 6 名
超过 65%
波比跳 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:31:35
↑ 4 名
超过 65%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:16→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:19→2:19这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:42→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:25→5:25这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:18→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:18→4:18这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:19→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。