上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
倪, 世香
总成绩
02:07:32
综合分
49
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 423 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
59
拉雪橇
56
波比跳
43
划船机
66
农夫行走
43
沙袋弓步
20
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:42组内第 275/423
68
落后 +29s
2
划船机
6:15组内第 333/423
66
落后 +45s
3
推雪橇
3:51组内第 351/423
59
落后 +1:06
4
拉雪橇
8:24组内第 356/423
56
落后 +2:56
5
波比跳待提升
9:15组内第 365/423
43
落后 +4:04
6
农夫行走
3:22组内第 394/423
43
落后 +1:21
7
沙袋弓步待提升
9:45组内第 411/423
20
落后 +5:30
8
墙球待提升
19:20组内第 413/423
15
落后 +13:45
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +41:16
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +48:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:56 → 总成绩 2:05:36
↑ 2 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:06:33
↑ 2 名
超过 10%
波比跳 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 2:06:36
↑ 2 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:29→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:42→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:51→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:24→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:15→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:15→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:22→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:45→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
19:20→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。