上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 芳兵
总成绩
01:38:44
综合分
67
/ 100
同组排名超过 45%位列前 55% · 共 423 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
65
推雪橇
66
拉雪橇
67
波比跳
66
划船机
69
农夫行走
54
沙袋弓步
76
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:50组内第 174/423
76
落后 +35s
2
墙球
7:00组内第 215/423
70
落后 +1:25
3
划船机
5:57组内第 261/423
69
落后 +27s
4
拉雪橇
6:53组内第 241/423
67
落后 +1:25
5
推雪橇
3:26组内第 280/423
66
落后 +41s
6
波比跳待提升
6:41组内第 247/423
66
落后 +1:30
7
滑雪机待提升
6:02组内第 344/423
65
落后 +49s
8
农夫行走待提升
3:01组内第 366/423
54
落后 +1:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +12:28
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +19:53
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:38:26
↑ 4 名
超过 46%
滑雪机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:38:08
↑ 7 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:38:04
↑ 8 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:05→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
6:02→5:13P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:26→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:53→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:41→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:57→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:01→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:50→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:00→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。