上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
席, 慧琳
总成绩
01:33:41
综合分
85
/ 100
同组排名超过 59%位列前 41% · 共 423 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
100
推雪橇
77
拉雪橇
88
波比跳
89
划船机
85
农夫行走
85
沙袋弓步
100
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:54组内第 25/423
100
已超出 -19s
2
沙袋弓步
3:41组内第 37/423
100
已超出 -34s
3
墙球
5:18组内第 76/423
93
已超出 -17s
4
波比跳
5:08组内第 102/423
89
已超出 -3s
5
拉雪橇
5:28组内第 106/423
88
已超出 ±0s
6
划船机待提升
5:33组内第 128/423
85
落后 +3s
7
农夫行走待提升
2:04组内第 136/423
85
落后 +3s
8
推雪橇待提升
3:00组内第 171/423
77
落后 +15s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +7:25
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +14:50
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:33:23
↑ 6 名
超过 61%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:33:08
↑ 10 名
超过 62%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:33:29
↑ 4 名
超过 60%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:53→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:00→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:28→5:28这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:08→5:08这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:33→5:30P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:04→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。