上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 梦迪
总成绩
01:27:44
综合分
80
/ 100
同组排名超过 73%位列前 27% · 共 423 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
81
推雪橇
62
拉雪橇
86
波比跳
92
划船机
79
农夫行走
65
沙袋弓步
76
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:53组内第 45/423
100
已超出 -42s
2
波比跳
4:57组内第 85/423
92
已超出 -14s
3
拉雪橇
5:35组内第 117/423
86
落后 +7s
4
滑雪机
5:19组内第 149/423
81
落后 +6s
5
划船机
5:39组内第 161/423
79
落后 +9s
6
沙袋弓步待提升
4:51组内第 180/423
76
落后 +36s
7
农夫行走待提升
2:31组内第 281/423
65
落后 +30s
8
推雪橇待提升
3:42组内第 326/423
62
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +1:28
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +8:53
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:27:22
↑ 7 名
超过 74%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:27:29
↑ 3 名
超过 73%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:27:15
↑ 7 名
超过 74%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:30→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:19→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:42→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:35→5:35这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:39→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:31→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:51→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:53→4:53这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。