上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 越
总成绩
01:35:23
综合分
78
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 423 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
71
推雪橇
91
拉雪橇
99
波比跳
67
划船机
87
农夫行走
75
沙袋弓步
69
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:54组内第 51/423
99
已超出 -34s
2
推雪橇
2:41组内第 92/423
91
已超出 -4s
3
划船机
5:31组内第 112/423
87
落后 +1s
4
农夫行走
2:13组内第 194/423
75
落后 +12s
5
滑雪机
5:28组内第 208/423
71
落后 +15s
6
沙袋弓步待提升
5:15组内第 227/423
69
落后 +1:00
7
波比跳待提升
6:35组内第 238/423
67
落后 +1:24
8
墙球待提升
7:19组内第 230/423
67
落后 +1:44
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +9:07
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +16:32
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:34:39
↑ 11 名
超过 57%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:34:43
↑ 10 名
超过 57%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:34:51
↑ 8 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:03→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:28→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:41→2:41这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:54→4:54这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:35→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:13→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:15→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:19→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。