上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
熊, 嘉毅
总成绩
01:27:27
综合分
69
/ 100
同组排名超过 36%位列前 64% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
67
推雪橇
75
拉雪橇
66
波比跳
50
划船机
88
农夫行走
67
沙袋弓步
80
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:48组内第 125/497
88
已超出 ±0s
2
沙袋弓步
4:28组内第 181/497
80
落后 +14s
3
推雪橇
2:54组内第 215/497
75
落后 +14s
4
滑雪机
4:53组内第 426/497
67
落后 +28s
5
农夫行走
2:11组内第 321/497
67
落后 +26s
6
拉雪橇待提升
5:28组内第 334/497
66
落后 +1:03
7
墙球待提升
6:22组内第 319/497
66
落后 +1:12
8
波比跳待提升
6:28组内第 471/497
50
落后 +2:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +10:51
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +16:37
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:26:48
↑ 7 名
超过 38%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:26:49
↑ 7 名
超过 38%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:54
↑ 7 名
超过 38%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:32→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:53→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
2:54→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:28→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:28→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:11→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:28→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:22→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。