上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 巍
总成绩
01:27:59
综合分
66
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 497 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
64
拉雪橇
68
波比跳
65
划船机
73
农夫行走
78
沙袋弓步
61
墙球
53
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:55组内第 196/497
78
落后 +10s
2
划船机
4:58组内第 241/497
73
落后 +10s
3
滑雪机
4:48组内第 390/497
68
落后 +23s
4
拉雪橇
5:14组内第 288/497
68
落后 +49s
5
波比跳
5:08组内第 334/497
65
落后 +1:07
6
推雪橇待提升
3:23组内第 369/497
64
落后 +43s
7
沙袋弓步待提升
5:36组内第 401/497
61
落后 +1:22
8
墙球待提升
7:49组内第 435/497
53
落后 +2:39
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +11:23
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +17:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:27:12
↑ 15 名
超过 37%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:27:25
↑ 12 名
超过 36%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:27:39
↑ 9 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:35→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:48→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:23→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:14→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
5:08→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分7秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:58→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:55→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
5:36→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:49→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。