上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Giubilei, Anna
总成绩
01:28:15
综合分
86
/ 100
同组排名超过 71%位列前 29% · 共 423 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
100
推雪橇
89
拉雪橇
95
波比跳
70
划船机
99
农夫行走
99
沙袋弓步
62
墙球
57
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:49组内第 15/423
100
已超出 -24s
2
划船机
5:18组内第 50/423
99
已超出 -12s
3
农夫行走
1:50组内第 51/423
99
已超出 -11s
4
拉雪橇
5:07组内第 66/423
95
已超出 -21s
5
推雪橇
2:43组内第 101/423
89
已超出 -2s
6
波比跳待提升
6:13组内第 211/423
70
落后 +1:02
7
沙袋弓步待提升
6:00组内第 308/423
62
落后 +1:45
8
墙球待提升
8:43组内第 297/423
57
落后 +3:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +1:59
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +9:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:27:23
↑ 12 名
超过 74%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:27:39
↑ 6 名
超过 73%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:27:38
↑ 6 名
超过 73%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:30→4'56"/km这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:49→4:49这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:43→2:43这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:07→5:07这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:13→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:50→1:50这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
6:00→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
8:43→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。