上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
闵, 俐文
总成绩
01:47:55
综合分
62
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 423 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
68
推雪橇
48
拉雪橇
49
波比跳
61
划船机
69
农夫行走
66
沙袋弓步
61
墙球
55
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:57组内第 261/423
69
落后 +27s
2
滑雪机
5:43组内第 279/423
68
落后 +30s
3
农夫行走
2:27组内第 267/423
66
落后 +26s
4
波比跳
7:25组内第 299/423
61
落后 +2:14
5
沙袋弓步
6:04组内第 313/423
61
落后 +1:49
6
墙球待提升
9:03组内第 319/423
55
落后 +3:28
7
拉雪橇待提升
9:04组内第 376/423
49
落后 +3:36
8
推雪橇待提升
4:26组内第 392/423
48
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +21:39
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +29:04
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:47:28
↑ 4 名
超过 30%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:47:01
↑ 10 名
超过 32%
墙球 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:47:01
↑ 10 名
超过 32%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:50→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:43→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:26→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
9:04→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:25→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分14秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:57→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:27→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:04→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分49秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:03→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。