上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陆, 鹏
总成绩
01:02:51
综合分
99
/ 100
同组排名超过 97%位列前 3% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
86
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机待提升
4:05组内第 13/497
100
已超出 -20s
2
推雪橇
2:10组内第 12/497
100
已超出 -30s
3
拉雪橇
3:32组内第 21/497
100
已超出 -53s
4
波比跳
2:53组内第 23/497
100
已超出 -1:08
5
划船机待提升
4:32组内第 34/497
100
已超出 -16s
6
沙袋弓步
3:20组内第 17/497
100
已超出 -54s
7
墙球
3:46组内第 8/497
100
已超出 -1:24
8
农夫行走待提升
1:47组内第 136/497
86
落后 +2s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -13:45
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -7:59
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:02:40
↑ 3 名
超过 98%
划船机 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:02:24
↑ 4 名
超过 98%
滑雪机 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:02:26
↑ 4 名
超过 98%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
30:33→3'49"/km这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:05→4:05P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:15），继续拉开优势。
推雪橇保持强项
2:10→2:10这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:32→3:32这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
2:53→2:53这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:32→4:32P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:37），继续拉开优势。
农夫行走重点提升
1:47→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
3:46→3:46这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。