上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 建
总成绩
01:35:02
综合分
62
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 497 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
67
推雪橇
55
拉雪橇
57
波比跳
79
划船机
62
农夫行走
57
沙袋弓步
62
墙球
59
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:21组内第 182/497
79
落后 +20s
2
滑雪机
4:52组内第 418/497
67
落后 +27s
3
划船机
5:51组内第 486/497
62
落后 +1:03
4
沙袋弓步
5:32组内第 391/497
62
落后 +1:18
5
墙球
7:15组内第 400/497
59
落后 +2:05
6
拉雪橇待提升
6:22组内第 444/497
57
落后 +1:57
7
农夫行走待提升
2:34组内第 434/497
57
落后 +49s
8
推雪橇待提升
3:54组内第 451/497
55
落后 +1:14
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +18:26
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +24:12
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:34:39
↑ 10 名
超过 4%
拉雪橇 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:34:24
↑ 14 名
超过 4%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:34:47
↑ 8 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:39→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分37秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:54→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:22→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:21→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:51→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:34→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:32→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:15→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分5秒），稳步巩固成绩。