上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 渤勋
总成绩
01:23:32
综合分
69
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 497 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
70
推雪橇
57
拉雪橇
65
波比跳
85
划船机
78
农夫行走
53
沙袋弓步
70
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
4:08组内第 148/497
85
落后 +7s
2
划船机
4:55组内第 199/497
78
落后 +7s
3
滑雪机
4:38组内第 279/497
70
落后 +13s
4
沙袋弓步
4:44组内第 250/497
70
落后 +30s
5
墙球
6:10组内第 292/497
68
落后 +1:00
6
拉雪橇待提升
5:32组内第 344/497
65
落后 +1:07
7
推雪橇待提升
3:47组内第 441/497
57
落后 +1:07
8
农夫行走待提升
2:43组内第 460/497
53
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +6:56
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +12:42
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:23:16
↑ 4 名
超过 50%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:23:09
↑ 6 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:59
↑ 14 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:03→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:47→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:32→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 70%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:55→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:43→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:44→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:10→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。