上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
蒋, 彬武
总成绩
01:31:15
综合分
67
/ 100
同组排名超过 17%位列前 83% · 共 497 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
67
推雪橇
62
拉雪橇
54
波比跳
71
划船机
67
农夫行走
58
沙袋弓步
100
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:09组内第 13/497
100
已超出 -1:05
2
波比跳
4:40组内第 244/497
71
落后 +39s
3
滑雪机
4:54组内第 433/497
67
落后 +29s
4
划船机
5:16组内第 386/497
67
落后 +28s
5
推雪橇
3:30组内第 388/497
62
落后 +50s
6
墙球待提升
6:55组内第 377/497
61
落后 +1:45
7
农夫行走待提升
2:33组内第 427/497
58
落后 +48s
8
拉雪橇待提升
6:38组内第 462/497
54
落后 +2:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +14:39
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +20:25
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:30:35
↑ 17 名
超过 20%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:31:00
↑ 5 名
超过 18%
墙球 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:30:33
↑ 18 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:23→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:54→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:30→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:38→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:40→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:16→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:33→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:09→3:09这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:55→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。