上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 乐陶
总成绩
01:16:33
综合分
95
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 423 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
100
推雪橇
99
拉雪橇
93
波比跳
94
划船机
100
农夫行走
89
沙袋弓步
85
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:45组内第 10/423
100
已超出 -28s
2
划船机
5:17组内第 45/423
100
已超出 -13s
3
推雪橇
2:29组内第 52/423
99
已超出 -16s
4
波比跳
4:46组内第 67/423
94
已超出 -25s
5
拉雪橇待提升
5:11组内第 73/423
93
已超出 -17s
6
墙球
5:18组内第 76/423
93
已超出 -17s
7
农夫行走待提升
2:00组内第 102/423
89
已超出 -1s
8
沙袋弓步待提升
4:26组内第 130/423
85
落后 +11s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -9:43
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -2:18
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:16:06
↑ 4 名
超过 94%
农夫行走 提升 10%
约省 -12s → 总成绩 1:16:21
↑ 3 名
超过 94%
拉雪橇 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:16:02
↑ 5 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:01→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:45→4:45这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:29→2:29这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:11→4:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:49），继续拉开优势。
波比跳保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:00→1:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 1:49），继续拉开优势。
沙袋弓步重点提升
4:26→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。