上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 媛媛
总成绩
02:07:58
综合分
51
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 423 名同组完赛者
跑步
58
滑雪机
60
推雪橇
59
拉雪橇
35
波比跳
54
划船机
63
农夫行走
67
沙袋弓步
45
墙球
20
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:26组内第 264/423
67
落后 +25s
2
划船机
6:39组内第 375/423
63
落后 +1:09
3
滑雪机
6:35组内第 402/423
60
落后 +1:22
4
推雪橇
3:51组内第 351/423
59
落后 +1:06
5
波比跳
8:11组内第 335/423
54
落后 +3:00
6
沙袋弓步待提升
7:27组内第 381/423
45
落后 +3:12
7
拉雪橇待提升
10:25组内第 404/423
35
落后 +4:57
8
墙球待提升
13:07组内第 394/423
20
落后 +7:32
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +41:42
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +49:07
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 2:06:39
↑ 5 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 2:06:55
↑ 5 名
超过 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 2:07:13
↑ 4 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:21→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:35→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:51→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
10:25→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:11→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分0秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:39→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分9秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:27→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
13:07→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。