上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Komana, Desire
总成绩
02:40:38
综合分
41
/ 100
同组排名超过 2%位列前 98% · 共 423 名同组完赛者
跑步
42
滑雪机
61
推雪橇
41
拉雪橇
47
波比跳
15
划船机
58
农夫行走
73
沙袋弓步
19
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:14组内第 199/423
73
落后 +13s
2
滑雪机
6:27组内第 393/423
61
落后 +1:14
3
划船机
7:14组内第 404/423
58
落后 +1:44
4
拉雪橇
9:13组内第 383/423
47
落后 +3:45
5
推雪橇
4:47组内第 406/423
41
落后 +2:02
6
沙袋弓步待提升
9:50组内第 412/423
19
落后 +5:35
7
波比跳待提升
21:38组内第 423/423
15
落后 +16:27
8
墙球待提升
17:27组内第 409/423
15
落后 +11:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +74:22
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +81:47
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -2:10 → 总成绩 2:38:28
↑ 1 名
超过 2%
墙球 提升 10%
约省 -1:45 → 总成绩 2:38:53
↑ 1 名
超过 2%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -59s → 总成绩 2:39:39
↑ 1 名
超过 2%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:05:57→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:27→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分14秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:47→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:13→5:28P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分45秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
21:38→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
7:14→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:50→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
17:27→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 11分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。