上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
刘, 新
总成绩
01:30:57
综合分
68
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
81
推雪橇
70
拉雪橇
64
波比跳
62
划船机
69
农夫行走
82
沙袋弓步
69
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:51组内第 163/497
82
落后 +6s
2
滑雪机
4:29组内第 176/497
81
落后 +4s
3
推雪橇
3:01组内第 258/497
70
落后 +21s
4
墙球
5:53组内第 246/497
70
落后 +43s
5
划船机
5:04组内第 306/497
69
落后 +16s
6
沙袋弓步待提升
4:52组内第 279/497
69
落后 +38s
7
拉雪橇待提升
5:40组内第 368/497
64
落后 +1:15
8
波比跳待提升
5:28组内第 376/497
62
落后 +1:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +14:21
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +20:07
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:30:24
↑ 17 名
超过 21%
拉雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:30:23
↑ 17 名
超过 21%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:30:28
↑ 15 名
超过 21%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:59→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:29→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:01→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:40→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:28→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:04→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:51→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:52→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:53→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 43秒），稳步巩固成绩。