上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
邹, 立影
总成绩
01:35:45
综合分
70
/ 100
同组排名超过 54%位列前 46% · 共 423 名同组完赛者
跑步
73
滑雪机
70
推雪橇
69
拉雪橇
90
波比跳
69
划船机
70
农夫行走
53
沙袋弓步
63
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:24组内第 101/423
90
已超出 -4s
2
滑雪机
5:31组内第 222/423
70
落后 +18s
3
划船机
5:49组内第 224/423
70
落后 +19s
4
推雪橇
3:15组内第 233/423
69
落后 +30s
5
波比跳
6:19组内第 223/423
69
落后 +1:08
6
墙球待提升
7:50组内第 257/423
64
落后 +2:15
7
沙袋弓步待提升
5:49组内第 294/423
63
落后 +1:34
8
农夫行走待提升
3:02组内第 368/423
53
落后 +1:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +9:29
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +16:54
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -18s → 总成绩 1:35:27
↑ 2 名
超过 55%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:35:10
↑ 5 名
超过 55%
墙球 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:34:58
↑ 8 名
超过 56%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
43:05→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分33秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:31→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:15→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:24→5:24这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳小幅提升
6:19→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分8秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:49→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:02→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:49→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
7:50→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。