上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
王, 润元
总成绩
01:26:39
综合分
71
/ 100
同组排名超过 38%位列前 62% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
66
推雪橇
86
拉雪橇
71
波比跳
73
划船机
78
农夫行走
63
沙袋弓步
61
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:42组内第 143/497
86
落后 +2s
2
墙球
5:24组内第 163/497
82
落后 +14s
3
划船机
4:55组内第 199/497
78
落后 +7s
4
波比跳
4:35组内第 226/497
73
落后 +34s
5
拉雪橇
5:00组内第 238/497
71
落后 +35s
6
滑雪机待提升
4:59组内第 463/497
66
落后 +34s
7
农夫行走待提升
2:19组内第 377/497
63
落后 +34s
8
沙袋弓步待提升
5:34组内第 395/497
61
落后 +1:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +10:03
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +15:49
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:26:06
↑ 13 名
超过 41%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:26:25
↑ 6 名
超过 39%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:26:09
↑ 13 名
超过 41%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:03→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:59→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:42→2:42这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:00→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:35→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
4:55→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:19→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:34→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
5:24→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。