上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
韩, 佳恩
总成绩
02:01:08
综合分
65
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 423 名同组完赛者
跑步
47
滑雪机
69
推雪橇
62
拉雪橇
69
波比跳
83
划船机
70
农夫行走
73
沙袋弓步
76
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
5:30组内第 147/423
83
落后 +19s
2
沙袋弓步
4:51组内第 180/423
76
落后 +36s
3
农夫行走
2:14组内第 199/423
73
落后 +13s
4
划船机
5:48组内第 216/423
70
落后 +18s
5
滑雪机
5:35组内第 243/423
69
落后 +22s
6
拉雪橇待提升
6:35组内第 217/423
69
落后 +1:07
7
推雪橇待提升
3:41组内第 324/423
62
落后 +56s
8
墙球待提升
8:36组内第 290/423
58
落后 +3:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +34:52
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +42:17
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:00:16
↑ 4 名
超过 16%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 2:00:46
↑ 4 名
超过 16%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 2:00:28
↑ 4 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:02:39→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→5:13P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:41→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:35→5:28P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:30→5:11P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:48→5:30P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→2:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:51→4:15P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:36→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。