上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 仁杰
总成绩
01:21:47
综合分
79
/ 100
同组排名超过 55%位列前 45% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
95
推雪橇
100
拉雪橇
93
波比跳
71
划船机
76
农夫行走
69
沙袋弓步
80
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:21组内第 37/497
100
已超出 -19s
2
滑雪机
4:19组内第 83/497
95
已超出 -6s
3
拉雪橇
4:13组内第 94/497
93
已超出 -12s
4
沙袋弓步
4:27组内第 176/497
80
落后 +13s
5
划船机
4:56组内第 213/497
76
落后 +8s
6
波比跳待提升
4:40组内第 244/497
71
落后 +39s
7
农夫行走待提升
2:05组内第 268/497
69
落后 +20s
8
墙球待提升
6:07组内第 287/497
68
落后 +57s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +5:11
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +10:57
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:21:10
↑ 13 名
超过 58%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:21:34
↑ 5 名
超过 56%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:21:19
↑ 10 名
超过 57%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:32→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分30秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:21→2:21这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:40→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:56→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:05→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:27→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:07→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。