上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
钱, 秋安
总成绩
01:34:35
综合分
73
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 497 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
67
推雪橇
83
拉雪橇
96
波比跳
67
划船机
68
农夫行走
93
沙袋弓步
83
墙球
64
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:04组内第 76/497
96
已超出 -21s
2
农夫行走
1:41组内第 92/497
93
已超出 -4s
3
推雪橇
2:46组内第 165/497
83
落后 +6s
4
沙袋弓步
4:22组内第 157/497
83
落后 +8s
5
划船机
5:15组内第 379/497
68
落后 +27s
6
滑雪机待提升
4:54组内第 433/497
67
落后 +29s
7
波比跳待提升
4:58组内第 300/497
67
落后 +57s
8
墙球待提升
6:40组内第 351/497
64
落后 +1:30
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +17:59
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +23:45
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:55
↑ 14 名
超过 6%
波比跳 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:34:05
↑ 11 名
超过 6%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:34:06
↑ 10 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:51→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:54→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:46→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
4:04→4:04这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
4:58→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:15→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:41→1:41这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
4:22→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:40→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分30秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。