上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
郑, 益栋
总成绩
01:34:31
综合分
63
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 497 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
63
推雪橇
56
拉雪橇
67
波比跳
56
划船机
69
农夫行走
69
沙袋弓步
66
墙球
66
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:07组内第 323/497
69
落后 +19s
2
农夫行走
2:05组内第 268/497
69
落后 +20s
3
拉雪橇
5:21组内第 315/497
67
落后 +56s
4
沙袋弓步
5:07组内第 321/497
66
落后 +53s
5
墙球
6:21组内第 316/497
66
落后 +1:11
6
滑雪机待提升
5:12组内第 490/497
63
落后 +47s
7
推雪橇待提升
3:51组内第 448/497
56
落后 +1:11
8
波比跳待提升
6:02组内第 443/497
56
落后 +2:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +17:55
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +23:41
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:33:55
↑ 12 名
超过 6%
推雪橇 提升 10%
约省 -23s → 总成绩 1:34:08
↑ 7 名
超过 5%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:34:00
↑ 12 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:52→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分50秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:12→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:51→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:21→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:02→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:07→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:05→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:07→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:21→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。