上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
曹, 佳楷
总成绩
01:26:12
综合分
73
/ 100
同组排名超过 40%位列前 60% · 共 497 名同组完赛者
跑步
65
滑雪机
66
推雪橇
61
拉雪橇
60
波比跳
93
划船机
72
农夫行走
79
沙袋弓步
81
墙球
93
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:42组内第 80/497
93
已超出 -19s
2
墙球
4:52组内第 84/497
93
已超出 -18s
3
沙袋弓步
4:25组内第 170/497
81
落后 +11s
4
农夫行走
1:54组内第 184/497
79
落后 +9s
5
划船机
4:59组内第 248/497
72
落后 +11s
6
滑雪机待提升
5:00组内第 467/497
66
落后 +35s
7
推雪橇待提升
3:31组内第 392/497
61
落后 +51s
8
拉雪橇待提升
6:00组内第 411/497
60
落后 +1:35
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +9:36
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +15:22
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:25:36
↑ 9 名
超过 42%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:25:51
↑ 7 名
超过 42%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:25:42
↑ 9 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
41:09→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分7秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:00→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:31→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:00→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:42→3:42这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:59→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
1:54→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:25→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:52→4:52这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。