上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
杜, 伟业
总成绩
01:29:27
综合分
69
/ 100
同组排名超过 26%位列前 74% · 共 497 名同组完赛者
跑步
64
滑雪机
65
推雪橇
61
拉雪橇
77
波比跳
68
划船机
82
农夫行走
70
沙袋弓步
72
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:52组内第 168/497
82
落后 +4s
2
拉雪橇
4:48组内第 206/497
77
落后 +23s
3
墙球
5:41组内第 208/497
75
落后 +31s
4
沙袋弓步
4:40组内第 238/497
72
落后 +26s
5
农夫行走
2:03组内第 253/497
70
落后 +18s
6
波比跳待提升
4:52组内第 280/497
68
落后 +51s
7
滑雪机待提升
5:04组内第 475/497
65
落后 +39s
8
推雪橇待提升
3:33组内第 403/497
61
落后 +53s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +12:51
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +18:37
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:29:06
↑ 15 名
超过 29%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:28:57
↑ 19 名
超过 29%
波比跳 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:28:58
↑ 17 名
超过 29%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:07→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分5秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:04→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:33→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:48→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
4:52→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:52→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:03→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:40→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:41→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。