上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
徐, 俊裕
总成绩
01:21:15
综合分
81
/ 100
同组排名超过 57%位列前 43% · 共 497 名同组完赛者
跑步
82
滑雪机
95
推雪橇
100
拉雪橇
59
波比跳
61
划船机
70
农夫行走
100
沙袋弓步
99
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:19组内第 32/497
100
已超出 -21s
2
农夫行走
1:32组内第 32/497
100
已超出 -13s
3
沙袋弓步
3:44组内第 53/497
99
已超出 -30s
4
滑雪机
4:19组内第 83/497
95
已超出 -6s
5
墙球
5:04组内第 117/497
89
已超出 -6s
6
划船机待提升
5:02组内第 285/497
70
落后 +14s
7
波比跳待提升
5:33组内第 389/497
61
落后 +1:32
8
拉雪橇待提升
6:08组内第 422/497
59
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +4:39
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +10:25
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:20:38
↑ 12 名
超过 60%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:20:42
↑ 10 名
超过 59%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:20:45
↑ 9 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:56→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
4:19→4:19这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:19→2:19这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:08→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
5:33→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:02→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:32→1:32这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:44→3:44这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:04→5:04这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。