上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
田, 宇
总成绩
01:21:26
综合分
90
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 423 名同组完赛者
跑步
94
滑雪机
95
推雪橇
70
拉雪橇
100
波比跳
82
划船机
100
农夫行走
82
沙袋弓步
91
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:46组内第 36/423
100
已超出 -42s
2
划船机
5:16组内第 42/423
100
已超出 -14s
3
滑雪机
5:05组内第 73/423
95
已超出 -8s
4
沙袋弓步
4:09组内第 86/423
91
已超出 -6s
5
墙球
5:36组内第 109/423
88
落后 +1s
6
波比跳待提升
5:32组内第 152/423
82
落后 +21s
7
农夫行走待提升
2:06组内第 151/423
82
落后 +5s
8
推雪橇待提升
3:10组内第 212/423
70
落后 +25s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -4:50
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +2:35
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:21:07
↑ 2 名
超过 86%
波比跳 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:20:53
↑ 2 名
超过 86%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:21:13
↑ 1 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:48→4'44"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:10→2:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
5:32→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:16→5:16这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:06→2:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。