上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
傅, 天源
总成绩
01:20:22
综合分
76
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 497 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
69
推雪橇
66
拉雪橇
93
波比跳
88
划船机
66
农夫行走
72
沙袋弓步
69
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:47组内第 80/497
94
已超出 -23s
2
拉雪橇
4:13组内第 94/497
93
已超出 -12s
3
波比跳
4:01组内第 126/497
88
已超出 ±0s
4
农夫行走
2:01组内第 237/497
72
落后 +16s
5
滑雪机
4:40组内第 305/497
69
落后 +15s
6
沙袋弓步待提升
4:48组内第 258/497
69
落后 +34s
7
推雪橇待提升
3:14组内第 330/497
66
落后 +34s
8
划船机待提升
5:25组内第 438/497
66
落后 +37s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +3:46
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +9:32
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:19:49
↑ 9 名
超过 62%
推雪橇 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:20:03
↑ 6 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:19:53
↑ 8 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
37:25→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分23秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:40→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:14→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:13→4:13这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:25→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:01→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
4:48→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。