上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
许, 大信
总成绩
01:13:06
综合分
90
/ 100
同组排名超过 85%位列前 15% · 共 497 名同组完赛者
跑步
88
滑雪机
70
推雪橇
100
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
90
农夫行走
95
沙袋弓步
89
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:16组内第 24/497
100
已超出 -24s
2
拉雪橇
3:54组内第 54/497
100
已超出 -31s
3
波比跳
3:18组内第 53/497
100
已超出 -43s
4
农夫行走
1:39组内第 78/497
95
已超出 -6s
5
划船机
4:46组内第 109/497
90
已超出 -2s
6
沙袋弓步待提升
4:12组内第 121/497
89
已超出 -2s
7
墙球待提升
5:41组内第 208/497
75
落后 +31s
8
滑雪机待提升
4:38组内第 279/497
70
落后 +13s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -3:30
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +2:16
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:12:38
↑ 7 名
超过 86%
墙球 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:12:32
↑ 9 名
超过 87%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:12:41
↑ 6 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:06→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:38→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:16→2:16这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
3:54→3:54这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:18→3:18这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:39→1:39这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:12→3:42P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:42），继续拉开优势。
墙球重点提升
5:41→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。