上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
尹, 若飞
总成绩
01:28:20
综合分
66
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 497 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
69
推雪橇
64
拉雪橇
56
波比跳
67
划船机
69
农夫行走
67
沙袋弓步
74
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:38组内第 230/497
74
落后 +24s
2
滑雪机
4:41组内第 314/497
69
落后 +16s
3
划船机
5:09组内第 339/497
69
落后 +21s
4
波比跳
4:58组内第 300/497
67
落后 +57s
5
农夫行走
2:10组内第 306/497
67
落后 +25s
6
推雪橇待提升
3:20组内第 359/497
64
落后 +40s
7
墙球待提升
7:17组内第 404/497
58
落后 +2:07
8
拉雪橇待提升
6:26组内第 452/497
56
落后 +2:01
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +11:44
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +17:30
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:27:41
↑ 20 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:27:36
↑ 21 名
超过 36%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:28:00
↑ 11 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
40:20→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:20→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:26→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
4:58→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:09→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 25秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:38→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
7:17→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。