上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 延祯
总成绩
01:34:04
综合分
61
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 497 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
67
推雪橇
37
拉雪橇
53
波比跳
53
划船机
65
农夫行走
66
沙袋弓步
66
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:30组内第 175/497
80
落后 +20s
2
滑雪机
4:55组内第 441/497
67
落后 +30s
3
农夫行走
2:13组内第 336/497
66
落后 +28s
4
沙袋弓步
5:04组内第 311/497
66
落后 +50s
5
划船机
5:32组内第 465/497
65
落后 +44s
6
拉雪橇待提升
6:40组内第 464/497
53
落后 +2:15
7
波比跳待提升
6:17组内第 459/497
53
落后 +2:16
8
推雪橇待提升
4:42组内第 490/497
37
落后 +2:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +17:28
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +23:14
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:33:36
↑ 11 名
超过 8%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:33:26
↑ 17 名
超过 9%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:24
↑ 17 名
超过 9%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:40→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分38秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:55→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:42→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:40→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:17→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:32→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 44秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:13→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:04→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
5:30→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。