上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
陈, 谱合
总成绩
01:14:28
综合分
80
/ 100
同组排名超过 81%位列前 19% · 共 497 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
69
推雪橇
59
拉雪橇
83
波比跳
100
划船机
70
农夫行走
67
沙袋弓步
72
墙球
92
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:10组内第 40/497
100
已超出 -51s
2
墙球
4:57组内第 99/497
92
已超出 -13s
3
拉雪橇
4:36组内第 161/497
83
落后 +11s
4
沙袋弓步
4:40组内第 238/497
72
落后 +26s
5
划船机
5:00组内第 258/497
70
落后 +12s
6
滑雪机待提升
4:42组内第 325/497
69
落后 +17s
7
农夫行走待提升
2:11组内第 321/497
67
落后 +26s
8
推雪橇待提升
3:38组内第 422/497
59
落后 +58s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -2:08
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +3:38
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:14:06
↑ 9 名
超过 83%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:14:15
↑ 3 名
超过 82%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:14:00
↑ 12 名
超过 83%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:59→4'15"/km这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:42→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
3:38→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:36→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
5:00→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:11→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:40→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
4:57→4:57这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。