上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
邓, 鸣捷
总成绩
01:13:19
综合分
81
/ 100
同组排名超过 84%位列前 16% · 共 497 名同组完赛者
跑步
99
滑雪机
69
推雪橇
84
拉雪橇
66
波比跳
98
划船机
73
农夫行走
69
沙袋弓步
92
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:24组内第 64/497
98
已超出 -37s
2
沙袋弓步
4:03组内第 102/497
92
已超出 -11s
3
推雪橇
2:45组内第 159/497
84
落后 +5s
4
墙球
5:28组内第 169/497
80
落后 +18s
5
划船机
4:58组内第 241/497
73
落后 +10s
6
滑雪机待提升
4:41组内第 314/497
69
落后 +16s
7
农夫行走待提升
2:05组内第 268/497
69
落后 +20s
8
拉雪橇待提升
5:24组内第 322/497
66
落后 +59s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -3:17
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +2:29
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:12:47
↑ 8 名
超过 86%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:13:06
↑ 4 名
超过 85%
滑雪机 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:12:51
↑ 7 名
超过 86%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:25→4'03"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:41→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:45→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
5:24→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 59秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:24→3:24这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:58→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:05→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
4:03→4:03这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
5:28→5:10P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。