上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
林, 伟涛
总成绩
01:15:27
综合分
86
/ 100
同组排名超过 78%位列前 22% · 共 497 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
68
推雪橇
100
拉雪橇
82
波比跳
71
划船机
89
农夫行走
90
沙袋弓步
93
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:19组内第 32/497
100
已超出 -21s
2
沙袋弓步
4:01组内第 97/497
93
已超出 -13s
3
农夫行走
1:43组内第 108/497
90
已超出 -2s
4
划船机
4:47组内第 119/497
89
已超出 -1s
5
墙球
5:05组内第 120/497
89
已超出 -5s
6
拉雪橇待提升
4:38组内第 169/497
82
落后 +13s
7
波比跳待提升
4:39组内第 238/497
71
落后 +38s
8
滑雪机待提升
4:49组内第 397/497
68
落后 +24s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -1:09
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +4:37
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:14:58
↑ 5 名
超过 79%
波比跳 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:14:59
↑ 5 名
超过 79%
拉雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:14:59
↑ 5 名
超过 79%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
35:37→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:49→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
2:19→2:19这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:38→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
4:39→4:01P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:47→4:47这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:43→1:43这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:01→4:01这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。