上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
杨, 雯帆
总成绩
01:17:21
综合分
98
/ 100
同组排名超过 93%位列前 7% · 共 423 名同组完赛者
跑步
97
滑雪机
100
推雪橇
94
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
100
农夫行走
100
沙袋弓步
90
墙球
94
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:51组内第 19/423
100
已超出 -22s
2
拉雪橇
4:50组内第 47/423
100
已超出 -38s
3
波比跳
4:17组内第 35/423
100
已超出 -54s
4
划船机
5:05组内第 14/423
100
已超出 -25s
5
农夫行走
1:48组内第 41/423
100
已超出 -13s
6
推雪橇待提升
2:37组内第 77/423
94
已超出 -8s
7
墙球待提升
5:13组内第 65/423
94
已超出 -22s
8
沙袋弓步待提升
4:10组内第 90/423
90
已超出 -5s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -8:55
前 10% 门槛
1:18:51
你已快出 -1:30
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:16:56
↑ 2 名
超过 93%
推雪橇 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:17:05
↑ 2 名
超过 93%
墙球 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:16:50
↑ 2 名
超过 93%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
37:01→4'38"/km这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:51→4:51这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
2:37→2:28P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 2:28），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:50→4:50这是你的强项（本场超过同组 89%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
4:17→4:17这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:48→1:48这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:10→3:44P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:44），继续拉开优势。
墙球重点提升
5:13→4:52P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:52），继续拉开优势。