上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
李, 忠杰
总成绩
01:08:22
综合分
94
/ 100
同组排名超过 94%位列前 6% · 共 497 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
89
推雪橇
86
拉雪橇
95
波比跳
97
划船机
92
农夫行走
79
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:41组内第 49/497
100
已超出 -33s
2
墙球
4:14组内第 35/497
100
已超出 -56s
3
波比跳
3:28组内第 66/497
97
已超出 -33s
4
拉雪橇
4:08组内第 84/497
95
已超出 -17s
5
划船机
4:44组内第 99/497
92
已超出 -4s
6
滑雪机待提升
4:24组内第 120/497
89
已超出 -1s
7
推雪橇待提升
2:42组内第 143/497
86
落后 +2s
8
农夫行走待提升
1:54组内第 184/497
79
落后 +9s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -8:14
前 10% 门槛
1:10:50
你已快出 -2:28
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -11s → 总成绩 1:08:11
↑ 2 名
超过 94%
推雪橇 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:08:06
↑ 2 名
超过 94%
滑雪机 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 1:07:56
↑ 2 名
超过 94%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
32:10→4'01"/km这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机重点提升
4:24→4:15P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:15），继续拉开优势。
推雪橇重点提升
2:42→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
4:08→4:08这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:28→3:28这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
1:54→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:14→4:14这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。