上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
吴, 飞强
总成绩
01:25:44
综合分
69
/ 100
同组排名超过 42%位列前 58% · 共 497 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
69
推雪橇
58
拉雪橇
78
波比跳
76
划船机
70
农夫行走
67
沙袋弓步
69
墙球
68
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:46组内第 198/497
78
落后 +21s
2
波比跳
4:29组内第 213/497
76
落后 +28s
3
划船机
5:02组内第 285/497
70
落后 +14s
4
滑雪机
4:41组内第 314/497
69
落后 +16s
5
沙袋弓步
4:52组内第 279/497
69
落后 +38s
6
墙球待提升
6:11组内第 295/497
68
落后 +1:01
7
农夫行走待提升
2:10组内第 306/497
67
落后 +25s
8
推雪橇待提升
3:42组内第 430/497
58
落后 +1:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +9:08
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +14:54
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:25:22
↑ 5 名
超过 43%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:25:31
↑ 3 名
超过 42%
墙球 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:25:07
↑ 9 名
超过 44%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
39:29→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:42→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
4:46→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
4:29→4:01P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:10→1:45P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:52→4:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
6:11→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。