上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
张, 瑞翔
总成绩
01:24:52
综合分
72
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 497 名同组完赛者
跑步
69
滑雪机
66
推雪橇
76
拉雪橇
72
波比跳
92
划船机
67
农夫行走
69
沙袋弓步
87
墙球
58
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:48组内第 85/497
92
已超出 -13s
2
沙袋弓步
4:15组内第 130/497
87
落后 +1s
3
推雪橇
2:53组内第 208/497
76
落后 +13s
4
拉雪橇
4:57组内第 230/497
72
落后 +32s
5
农夫行走
2:06组内第 277/497
69
落后 +21s
6
划船机待提升
5:17组内第 394/497
67
落后 +29s
7
滑雪机待提升
4:58组内第 456/497
66
落后 +33s
8
墙球待提升
7:16组内第 402/497
58
落后 +2:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
还差 +8:16
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +14:02
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -44s → 总成绩 1:24:08
↑ 10 名
超过 46%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:24:22
↑ 7 名
超过 46%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:24:20
↑ 8 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
38:31→4'23"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:58→4:25P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
2:53→2:40P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
4:57→4:25P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
波比跳保持强项
3:48→3:48这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:17→4:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:06→1:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:16→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。