上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Lin, Hoi Tung
总成绩
01:22:46
综合分
91
/ 100
同组排名超过 83%位列前 17% · 共 423 名同组完赛者
跑步
92
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
89
波比跳
76
划船机
97
农夫行走
100
沙袋弓步
72
墙球
89
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:48组内第 12/423
100
已超出 -25s
2
推雪橇
2:22组内第 33/423
100
已超出 -23s
3
农夫行走
1:38组内第 9/423
100
已超出 -23s
4
划船机
5:20组内第 62/423
97
已超出 -10s
5
拉雪橇待提升
5:26组内第 103/423
89
已超出 -2s
6
墙球
5:31组内第 101/423
89
已超出 -4s
7
波比跳待提升
5:53组内第 178/423
76
落后 +42s
8
沙袋弓步待提升
5:01组内第 197/423
72
落后 +46s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
你已快出 -3:30
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +3:55
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:22:16
↑ 6 名
超过 85%
波比跳 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:22:11
↑ 7 名
超过 85%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:22:13
↑ 7 名
超过 85%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
38:30→4'49"/km这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:48→4:48这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:22→2:22这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:26→4:49P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:49），继续拉开优势。
波比跳重点提升
5:53→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:20→5:20这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:38→1:38这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:01→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
5:31→5:31这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。