上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Chung, Ka Ming
总成绩
01:12:18
综合分
88
/ 100
同组排名超过 87%位列前 13% · 共 497 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
100
推雪橇
66
拉雪橇
99
波比跳
91
划船机
100
农夫行走
88
沙袋弓步
73
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:12组内第 33/497
100
已超出 -13s
2
划船机
4:33组内第 39/497
100
已超出 -15s
3
拉雪橇
3:57组内第 62/497
99
已超出 -28s
4
波比跳
3:49组内第 88/497
91
已超出 -12s
5
农夫行走
1:45组内第 129/497
88
已超出 ±0s
6
沙袋弓步待提升
4:39组内第 234/497
73
落后 +25s
7
墙球待提升
5:48组内第 231/497
72
落后 +38s
8
推雪橇待提升
3:15组内第 336/497
66
落后 +35s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:16:36
你已快出 -4:18
前 10% 门槛
1:10:50
还差 +1:28
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:11:58
↑ 2 名
超过 88%
墙球 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:11:43
↑ 6 名
超过 89%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:11:50
↑ 5 名
超过 88%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:24→4'11"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:12→4:12这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:15→2:40P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
3:57→3:57这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:33→4:33这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:39→4:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
5:48→5:10P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。