上海 2025 Shanghai
赛后分析报告
Roberta, Elena
总成绩
01:35:00
综合分
79
/ 100
同组排名超过 56%位列前 44% · 共 423 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
89
推雪橇
84
拉雪橇
90
波比跳
73
划船机
95
农夫行走
88
沙袋弓步
69
墙球
49
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:22组内第 70/423
95
已超出 -8s
2
拉雪橇
5:22组内第 95/423
90
已超出 -6s
3
滑雪机
5:12组内第 105/423
89
已超出 -1s
4
农夫行走
2:01组内第 109/423
88
已超出 ±0s
5
推雪橇
2:51组内第 131/423
84
落后 +6s
6
波比跳待提升
6:05组内第 195/423
73
落后 +54s
7
沙袋弓步待提升
5:17组内第 232/423
69
落后 +1:02
8
墙球待提升
9:38组内第 339/423
49
落后 +4:03
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:26:16
还差 +8:44
前 10% 门槛
1:18:51
还差 +16:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -58s → 总成绩 1:34:02
↑ 13 名
超过 59%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:34:28
↑ 8 名
超过 58%
波比跳 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:34:23
↑ 8 名
超过 58%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:08→4'57"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
2:51→2:45P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 78%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:05→5:11P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
2:01→2:01这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
5:17→4:15P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:38→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。